Planificarea, organizarea și desfășurarea unor lecții de antrenament în Karate S.K.D.U.N. WUKF , în diverse perioade de pregătire.
PLAN DE LECTIE
Locatia: CS KARATE JKA DIN ROMANIA
Anul 2021
Antrenor : Chiru Dan Dragos
Grupa: competitionala 5 si 6
Tema lectiei :" se alege de catre sportiv sub indrumarea antrenorului "
Obiectiv: se alege de catre sportiv sub supravegherea antrenorului coordonator
Durata: 1h15min

*dupa logarea dvs. cu user si parola , acest camp se va completa automat
*dupa logarea dvs acest camp se va completa automat cu userul de autentificare.
se va trece (zi/luna/an) si ora
se va imparti tema lectiei in 4 capitole de intensitate 1/4 ,2/4 ,4/4 ,3,4
Se vor trece elementele de organizare necesare inainte de inceperea lectiei de karate .
Se vor trece punctual toate exercitiile care se fac in raport cu tema si obiectivele alese
studiu , forma
capacitate medie
capacitate maxima ( forma , viteza , kime , zanshin , concentrare , etc. )
treisferturi din capacitate in care ne axam pe obiectivele pe care nu am reusit sa le indeplinim la capacitate maxima 4/4
se vor trece exercitiile prin care se va reduce intensificarea efortului
se vor nota concluziile antrenamentului , reusitele si nereusitele din timpul lectiei ( se vor memora si se vor introduce ca viitoare teme in urmatoarele planuri de lectie