Web Analytics

Avem 7290 vizitatori și 93 membri online

🟡⚪ CENTURA ALB-GALBEN SI 🟡 GALBEN (8 KYU)

🏅 Kihon
(NOTĂ: ZENKUTSU DACHI – ZE, KOKUTSU DACHI - KO, KIBA DACHI - KI)
1️⃣ OI TSUKI, jodan - ZE - Înainate
2️⃣ OI TSUKI, chudan - ZE - Retragere
3️⃣ AGE UKE - ZE - Înainate
4️⃣ SOTO UKE - ZE - Retragere
5️⃣ UCHI UKE - ZE - Înainate
6️⃣ SHUTO UKE - KO - Retragere
7️⃣ MAEGERI, jodan - ZE - Înainate
8️⃣ MAEGERI, chudan - ZE - Înainate
9️⃣ YOKOGERI – KEAGE, chudan - KI - Înainate
🔟 YOKOGERI - KEKOMI, chudan - KI - Înainate

🏆 Kata
HEIAN SHODAN

🥋 Kumite
GOHON KUMITE: JODAN, CHUDAN

⚠️ Teste
📋 TEST FIZIC – eliminatoriu
📚 TEST TEORETIC – eliminatoriu


🟠🟡 CENTURA GALBEN-PORTOCALIU SI 🟠 PORTOCALIU (7 KYU)

🏅 Kihon
(NOTĂ: ZENKUTSU DACHI – ZE, KOKUTSU DACHI - KO, KIBA DACHI - KI)
1️⃣ OI TSUKI, jodan - ZE - Înainate
2️⃣ OI TSUKI, chudan - ZE - Retragere
3️⃣ AGE UKE, GYAKU TSUKI - ZE - Înainate
4️⃣ SOTO UKE, GYAKU TSUKI - ZE - Retragere
5️⃣ UCHI UKE, GYAKU TSUKI - ZE - Înainate
6️⃣ SHUTO UKE, NUKITE, chudan - KO/ZE - Retragere
7️⃣ MAEGERI, jodan - ZE - Înainate
8️⃣ MAEGERI, chudan - ZE - Înainate
9️⃣ YOKOGERI - KEAGE, chudan - KI - Înainate
🔟 YOKOGERI - KEKOMI, chudan - KI - Înainate

🏆 Kata
HEIAN NIDAN

🥋 Kumite
GOHON KUMITE: JODAN, CHUDAN

⚠️ Teste
📋 TEST FIZIC – eliminatoriu
📚 TEST TEORETIC – eliminatoriu


🟢🟠 CENTURA PORTOCALIU – VERDE SI 🟢 VERDE (6 KYU)

🏅 Kihon
(NOTĂ: ZENKUTSU DACHI – ZE, KOKUTSU DACHI - KO, KIBA DACHI - KI)
1️⃣ SANBON TSUKI - ZE - Înainate
2️⃣ SANBON TSUKI - ZE - Retragere
3️⃣ AGE UKE, GYAKU TSUKI - ZE - Înainate
4️⃣ SOTO UKE, GYAKU TSUKI - ZE - Retragere
5️⃣ UCHI UKE, GYAKU TSUKI - ZE - Înainate
6️⃣ SHUTO UKE, NUKITE, chudan - KO/ZE - Retragere
7️⃣ MAEGERI - RENGERI, chudan, jodan - ZE - Înainate
8️⃣ MAWASI GERI, chudan - ZE - Înainate
9️⃣ YOKOGERI - KEAGE, chudan - KI - Înainate
🔟 YOKOGERI - KEKOMI, chudan - KI - Înainate

🏆 Kata
HEIAN SANDAN

🥋 Kumite
KIHON IPPON KUMITE: jodan, chudan, maegeri, kekomi.

⚠️ Teste
📋 TEST FIZIC – eliminatoriu
📚 TEST TEORETIC – eliminatoriu


🔵🟢 CENTURA VERDE – ALBASTRĂ SI 🔵 ALBASTRA (5 KYU)

🏅 Kihon
(NOTĂ: ZENKUTSU DACHI – ZE, KOKUTSU DACHI - KO, KIBA DACHI - KI)
1️⃣ SANBON TSUKI - ZE - Înainate
2️⃣ SANBON TSUKI - ZE - Retragere
3️⃣ AGE UKE, GYAKU TSUKI - ZE - Înainate
4️⃣ SOTO UKE, YOKO EMPI - ZE/KI - Retragere
5️⃣ UCHI UKE, GYZAMI TSUKI - ZE - Înainate
6️⃣ SHUTO UKE, MAEASHI - MAEGERI NUKITE, chudan - KO/ZE - Retragere
7️⃣ MAEGERI - RENGERI, chudan, jodan - ZE - Înainate
8️⃣ MAWASI GERI, chudan - ZE - Înainate
9️⃣ YOKOGERI - KEAGE, chudan - KI - Înainate
🔟 YOKOGERI - KEKOMI, chudan - KI - Înainate

🏆 Kata
HEIAN YONDAN

🥋 Kumite
KIHON IPPON KUMITE: jodan, chudan, maegeri, kekomi.

⚠️ Teste
📋 TEST FIZIC – eliminatoriu
📚 TEST TEORETIC – eliminatoriu


🟤🔵 CENTURA ALBASTRĂ – MARO SI 🔵 ALBASTRA (4 KYU)

🏅 Kihon
(NOTĂ: ZENKUTSU DACHI – ZE, KOKUTSU DACHI - KO, KIBA DACHI - KI)
1️⃣ SANBON TSUKI - ZE - Înainate
2️⃣ MAEGERI - OI TSUKI, chudan - ZE - Înainate
3️⃣ AGE UKE, GYAKU TSUKI - ZE - Înainate
4️⃣ SOTO UKE, YOKO EMPI, URAKEN - ZE/KI - Retragere
5️⃣ UCHI UKE, GYZAMI TSUKI, GYAKU TSUKI - ZE - Înainate
6️⃣ SHUTO UKE, GYAKU TSUKI, chudan - KO - Retragere
7️⃣ MAEGERI - RENGERI, jodan, chudan - ZE - Înainate
8️⃣ MAWASIGERI, jodan - ZE - Înainate
9️⃣ YOKOGERI - KEAGE, chudan - KI - Înainate
🔟 YOKOGERI - KEKOMI, chudan - KI - Înainate

🏆 Kata
HEIAN GODAN

🥋 Kumite
KIHON IPPON KUMITE: jodan, chudan, maegeri, kekomi.

⚠️ Teste
📋 TEST FIZIC – eliminatoriu
📚 TEST TEORETIC – eliminatoriu


🟤 CENTURA MARO (3 KYU)

🏅 Kihon
(NOTĂ: ZENKUTSU DACHI – ZE, KOKUTSU DACHI - KO, KIBA DACHI - KI)
1️⃣ SANBON TSUKI - ZE - Înainate
2️⃣ MAEGERI – SANBON TSUKI - ZE - Înainate
3️⃣ AGE UKE, URAKEN, GYAKU TSUKI - ZE - Înainate
4️⃣ SOTO UKE, YOKO EMPI, URAKEN, GYAKU TSUKI - ZE/KI/ZE - Retragere
5️⃣ UCHI UKE, GYZAMI TSUKI, GYAKU TSUKI - ZE - Înainate
6️⃣ SHUTO UKE, SANOBA MAEGERI, GYAKU TSUKI, chudan - KO - Retragere
7️⃣ MAEGERI - RENGERI, jodan, chudan - ZE - Înainate
8️⃣ MAWASIGERI – RENGERI, chudan, jodan - ZE - Înainate
9️⃣ YOKOGERI - KEAGE, hantei YOKOGERI KEAGE - KI - Înainate
🔟 YOKOGERI - KEKOMI, hantei YOKOGERI KEKOMI - KI - Înainate

🏆 Kata
TEKKI SHODAN

🥋 Kumite
JIU IPPON KUMITE: jodan, chudan, maegeri, kekomi, mawasigeri.

⚠️ Teste
📋 TEST FIZIC – eliminatoriu
📚 TEST TEORETIC – eliminatoriu


 🟤 CENTURA MARO (2 KYU)

🏅 Kihon
(NOTĂ: ZENKUTSU DACHI – ZE, KOKUTSU DACHI - KO, KIBA DACHI - KI)
1️⃣ SANBON TSUKI - ZE - Înainate
2️⃣ AGE – SOTO-GEDAN BARAI, fără prebloc - ZE - Retragere
3️⃣ SOTO UKE, YOKO EMPI, TATE EMPI - ZE/KI/ZE - Înainate
4️⃣ UCHI UKE, GYZAMI TSUKI, GYAKU TSUKI - ZE - Retragere
5️⃣ SHUTO UKE, SHUTO UCHI - KO/ZE - Înainate
6️⃣ SHUTO UKE, MAEASHI MAEGERI, SHUTO UCHI, chudan - KO/ZE - Retragere
7️⃣ MAEGERI – RENGERI, jodan, chudan - ZE - Înainate
8️⃣ MAWASIGERI – RENGERI, chudan, jodan - ZE - Înainate
9️⃣ YOKOGERI - KEAGE, hantei YOKOGERI KEKOMI - KI - Înainate
🔟 YOKOGERI - KEKOMI, hantei YOKOGERI KEAGE - KI - Înainate

🏆 Kata
BASSAI DAI, JION, ENPI

🥋 Kumite
JIU IPPON KUMITE: jodan, chudan, maegeri, kekomi, mawasigeri, ushirogeri.

⚠️ Teste
📋 TEST FIZIC – eliminatoriu
📚 TEST TEORETIC – eliminatoriu


 🟤 CENTURA MARO (1 KYU)

🏅 Kihon 🏅
(NOTĂ: ZENKUTSU DACHI – ZE, KOKUTSU DACHI - KO, KIBA DACHI - KI)
1️⃣ SANBON TSUKI - ZE - Înainate
2️⃣ REN TSUKI, URAKEN, GYAKU TSUKI, OI TSUKI - ZE - Retragere
3️⃣ AGE – SOTO – GEDAN BARAI, GYAKU TSUKI - ZE - Înainate
4️⃣ SOTO UKE, YOKO ENPI, MAE EMPI, TATE EMPI - ZE/KO/ZE - Retragere
5️⃣ SHUTO UKE, SHUTO UCHI - KO/ZE - Înainate
6️⃣ SHUTO UKE, HAITO UCHI - KO/ZE - Retragere
7️⃣ MAEASHI MAEGERI, MAEGERI - ZE - Înainate
8️⃣ MAEASHI YOKOGERI KEAGE, hantei YOKOGERI KEAGE - ZE - Înainate
9️⃣ MAEASHI YOKOGERI KEKOMI, hantei YOKOGERI KEKOMI - ZE - Înainate
🔟 MAEASHI MAWASIGERI, MAWASIGERI, chudan - ZE - Înainate

🏆 Kata
BASSAI DAI, JION, ENPI, KANKU DAI

🥋 Kumite
JIU IPPON KUMITE: jodan, chudan, maegeri, kekomi, mawasigeri, ushirogeri, uraken.

⚠️ Teste
📋 TEST FIZIC – eliminatoriu
📚 TEST TEORETIC – eliminatoriu