CENTURA ALB –GALBEN
8 KYU – CENTURA GALBENA
- KIHON
( NOTA : ZENKUTSU DACHI –ZE , KOKUTSU DACHI- KO , KIBA DACHI –KI )
| OI TSUKI, jodan | ZE | Inaintare |
| OI TSUKI , chudan | ZE | Retragere |
| AGE UKE | ZE | Inaintare |
| SOTO UKE | ZE | Retragere |
| UCHI UKE | ZE | Inaintare |
| SHUTO UKE | KO | Retragere |
| MAEGERI , jodan | ZE | Inaintare |
| MAEGERI , chudan | ZE | Inaintare |
| YOKOGERI – KEAGE, chudan | KI | Inaintare |
| YOKOGERI - KEKOMI, chudan | KI | Inaintare |
- KATA
HEIAN SHODAN
- KUMITE
GOHON KUMITE : JODAN , CHUDAN
- TEST FIZIC – eliminatoriu
- TEST TEORETIC – eliminatoriu
CENTURA GALBEN-PORTOCALIU
7 KYU CENTURA PORTOCALIE
- KIHON
( NOTA : ZENKUTSU DACHI –ZE , KOKUTSU DACHI- KO , KIBA DACHI –KI )
| OI TSUKI, jodan | ZE | Inaintare |
| OI TSUKI , chudan | ZE | Retragere |
| AGE UKE , GYAKU TSUKI | ZE | Inaintare |
| SOTO UKE, GYAKU TSUKI | ZE | Retragere |
| UCHI UKE , GYAKU TSUKI | ZE | Inaintare |
| SHUTO UKE ,NUKITE ,chudan | KO/ZE | Retragere |
| MAEGERI , jodan | ZE | Inaintare |
| MAEGERI , chudan | ZE | Inaintare |
| YOKOGERI - KEAGE, chudan | KI | Inaintare |
| YOKOGERI - KEKOMI, chudan | KI | Inaintare |
- KATA
HEIAN NIDAN
- KUMITE
GOHON KUMITE : JODAN, CHUDAN
- TEST FIZIC – eliminatoriu
- TEST TEORETIC – eliminatoriu
CENTURA PORTOCALIU – VERDE
6 KYU CENTURA VERDE
KIHON
( NOTA : ZENKUTSU DACHI –ZE , KOKUTSU DACHI- KO , KIBA DACHI –KI )
| SANBON TSUKI | ZE | Inaintare |
| SANBON TSUKI | ZE | Retragere |
| AGE UKE , GYAKU TSUKI | ZE | Inaintare |
| SOTO UKE, GYAKU TSUKI | ZE | Retragere |
| UCHI UKE , GYAKU TSUKI | ZE | Inaintare |
| SHUTO UKE ,NUKITE ,chudan | KO/ZE | Retragere |
| MAEGERI -RENGERI, chudan ,jodan | ZE | Inaintare |
| MAWASI GERI , chudan | ZE | Inaintare |
| YOKOGERI - KEAGE, chudan | KI | Inaintare |
| YOKOGERI - KEKOMI, chudan | KI | Inaintare |
KATA
HEIAN SANDAN
KUMITE
KIHON IPPON KUMITE : jodan , chudan , maegeri , kekomi .
- TEST FIZIC – eliminatoriu
- TEST TEORETIC – eliminatoriu
CENTURA VERDE – ALBASTRA
5 KYU CENTURA ALBASTRA
KIHON
( NOTA : ZENKUTSU DACHI –ZE , KOKUTSU DACHI- KO , KIBA DACHI –KI )
| SANBON TSUKI | ZE | Inaintare |
| SANBON TSUKI | ZE | Retragere |
| AGE UKE , GYAKU TSUKI | ZE | Inaintare |
| SOTO UKE, YOKO EMPI | ZE/ KI | Retragere |
| UCHI UKE , GYZAMI TSUKI | ZE | Inaintare |
| SHUTO UKE ,MAEASHI- MAEGERI NUKITE ,chudan | KO/ZE | Retragere |
| MAEGERI -RENGERI, chudan ,jodan | ZE | Inaintare |
| MAWASI GERI , chudan | ZE | Inaintare |
| YOKOGERI - KEAGE, chudan | KI | Inaintare |
| YOKOGERI - KEKOMI, chudan | KI | Inaintare |
KATA
HEIAN YONDAN
KUMITE
KIHON IPPON KUMITE : jodan , chudan , maegeri , kekomi .
- TEST FIZIC – eliminatoriu
- TEST TEORETIC – eliminatoriu
CENTURA ALBASTRA-MARO
4 KYU CENTURA ALBASTRA
KIHON
( NOTA : ZENKUTSU DACHI –ZE , KOKUTSU DACHI- KO , KIBA DACHI –KI )
| SANBON TSUKI | ZE | Inaintare |
| MAEGERI -OI TSUKI ,chudan | ZE | Inaintare |
| AGE UKE , GYAKU TSUKI | ZE | Inaintare |
| SOTO UKE, YOKO EMPI , URAKEN | ZE/KI | Retragere |
| UCHI UKE , GYZAMI TSUKI ,GYAKU TSUKI | ZE | Inaintare |
| SHUTO UKE ,GYAKU TSUKI ,chudan | KO | Retragere |
| MAEGERI -RENGERI,jodan, chudan | ZE | Inaintare |
| MAWASIGERI , jodan | ZE | Inaintare |
| YOKOGERI - KEAGE, chudan | KI | Inaintare |
| YOKOGERI - KEKOMI, chudan | KI | Inaintare |
KATA
HEIAN GODAN
KUMITE
KIHON IPPON KUMITE : jodan , chudan , maegeri , kekomi .
- TEST FIZIC – eliminatoriu
- TEST TEORETIC – eliminatoriu
CENTURA MARO 3 KYU
KIHON
( NOTA : ZENKUTSU DACHI –ZE , KOKUTSU DACHI- KO , KIBA DACHI –KI )
| SANBON TSUKI | ZE | Inaintare |
| MAEGERI –SANBON TSUKI | ZE | Inaintare |
| AGE UKE , URAKEN ,GYAKU TSUKI | ZE | Inaintare |
| SOTO UKE, YOKO EMPI , URAKEN, GYAKU TSUKI | ZE/KI/ZE | Retragere |
| UCHI UKE , GYZAMI TSUKI ,GYAKU TSUKI | ZE | Inaintare |
| SHUTO UKE ,SANOBA MAEGERI ,GYAKU TSUKI ,chudan | KO | Retragere |
| MAEGERI -RENGERI,jodan, chudan | ZE | Inaintare |
| MAWASIGERI – RENGERI , chudan ,jodan | ZE | Inaintare |
| YOKOGERI - KEAGE, hantei YOKOGERI KEAGE | KI | Inaintare |
| YOKOGERI - KEKOMI, hantei YOKOGERI KEGOMI | KI | Inaintare |
KATA
TEKKI SHODAN
KUMITE
JIU IPPON KUMITE : jodan , chudan , maegeri , kekomi , mawasigeri.
- TEST FIZIC – eliminatoriu
- TEST TEORETIC – eliminatoriu
CENTURA MARO 2 KYU
KIHON
( NOTA : ZENKUTSU DACHI –ZE , KOKUTSU DACHI- KO , KIBA DACHI –KI )
| SANBON TSUKI | ZE | Inaintare |
| AGE –SOTO-GEDAN BARAI , fara prebloc | ZE | Retragere |
| SOTO UKE , YOKO EMPI , TATE EMPI | ZE/KI/ZE | Inaintare |
| UCHI UKE , GYZAMI TSUKI ,GYAKU TSUKI | ZE | Retragere |
| SHUTO UKE , SHUTO UCHI | KO/ZE | Inaintare |
| SHUTO UKE ,MAEASHI MAEGERI ,SHUTO UCHI ,chudan | KO/ZE | Retragere |
| MAEGERI –RENGERI ,jodan, chudan | ZE | Inaintare |
| MAWASIGERI – RENGERI , chudan ,jodan | ZE | Inaintare |
| YOKOGERI - KEAGE, hantei YOKOGERI KEKOMI | KI | Inaintare |
| YOKOGERI - KEKOMI, hantei YOKOGERI KEAGE | KI | Inaintare |
KATA
BASSAI DAI , JION , ENPI
KUMITE
JIU IPPON KUMITE : jodan , chudan , maegeri , kekomi , mawasigeri, ushirogeri.
- TEST FIZIC – eliminatoriu
- TEST TEORETIC – eliminatoriu
CENTURA MARO 1 KYU
KIHON
( NOTA : ZENKUTSU DACHI –ZE , KOKUTSU DACHI- KO , KIBA DACHI –KI )
| SANBON TSUKI | ZE | Inaintare |
| REN TSUKI , URAKEN , GYAKU TSUKI , OI TSUKI | ZE | Retragere |
| AGE –SOTO –GEDAN BARAI , GYAKU TSUKI | ZE | Inaintare |
| SOTO UKE , YOKO ENPI , MAE EMPI , TATE EMPI | ZE/KO/ZE | Retragere |
| SHUTO UKE , SHUTO UCHI | KO/ZE | Inaintare |
| SHUTO UKE ,HAITO UCHI | KO/ZE | Retragere |
| MAEASHI MAEGERI , MAEGERI | ZE | Inaintare |
| MAEASHI YOKOGERI KEAGE , hantei YOKOGERI KEAGE | ZE | Inaintare |
| MAEASHI YOKOGERI KEKOMI hantei YOKOGERI KEKOMI | ZE | Inaintare |
| MAEASHI MAWASIGERI , MAWASIGERI , chudan | ZE | Inaintare |
KATA
BASSAI DAI , JION , ENPI , KANKU DAI .
KUMITE
JIU IPPON KUMITE : jodan , chudan , maegeri , kekomi , mawasigeri, ushirogeri,uraken .
- TEST FIZIC – eliminatoriu
- TEST TEORETIC – eliminatoriu